Alcoolul ne face grăsime: Calorii în alcool

Alcoolul ne face grăsime: Calorii în alcool

Alcoolul este calorică și prin ea puteți încărca cu ușurință de grăsime sau ruina figura ta!

Ar trebui să știi că un pahar de vin standard, poate conține cât mai multe calorii ca o bucată de ciocolată și o halbă de bere are cam aceeași cantitate de calorii într-un pachet de chipsuri? Băut cinci halbe o saptamana se adauga 44,200kkal mai mult pe an, ceea ce este echivalent cu consumul de 221 de gogoși.

Cât de multe calorii are în alcool. Are alcoolul ne face grăsime?Mulți oameni adăuga calorii in plus la cele de alcool de chipsuri, alune sau jumări de porc. Un consumul exagerat de alcool sunt adesea urmate de un mic dejun nesănătoasă pentru a face față cu mahmurelii. În consecință, aceasta afectează, de asemenea, figura noastră.

Consumul regulat de alcool poate avea un impact considerabil asupra îngrași și cauza probleme mai grave de sănătate.

Multe femei nu dau seama că două pahare mari de vin alb, nu numai că le pune peste limita zilnică recomandată pentru consumul regulat de alcool, dar, de asemenea, le oferă, cu aproape 20% din aportul recomandat de calorii pe zi, de aproximativ 370 de calorii totale.

Cei mai mulți oameni care doresc să slabire sau de a menține greutatea nu ar fi mâncat un pahar plin de smântână, dar nu se va gândi cu privire la conținutul de calorii în câteva beri. Dar cantitatea de calorii este similar peste consumul de alcool excesiv de timp poate contribui cu ușurință la cresterea in greutate si obezitatea.

Băuturi alcoolice, vin, bere, cidru și toate băuturile noastre preferate sunt fabricate din amidon și zahăr. Fermentarea și distilare este utilizat pentru a obține conținutul de alcool. Acest lucru ajută pentru a explica de ce alcoolul contin mai multe calorii - șapte calorii pe gram, de fapt, aproape la fel de mult ca un gram de grăsime. Și, desigur, calorii suplimentare pot fi luate cu băuturi pe care le bem împreună cu alcool.

Cum de a reduce acumularea de grăsime de alcool!

Pentru a reduce probabilitatea de creștere în greutate din cauza consumul de alcool, urmați aceste sfaturi de la British Nutrition Foundation:

  • Stick la unitățile zilnice recomandate - barbatii nu ar trebui sa bea in mod regulat mai mult de 3-4 unități de alcool pe zi; femeile nu ar trebui sa bea in mod regulat mai mult de 2-3 unități pe zi. Ca o indicație, o halbă de bere (ABV 5,2%) și 250 ml din sticlă de vin (ABV 12%), ambele conțin trei unități de alcool.
  • Alterna o băutură alcoolică, cu un pahar de apă - acest lucru va ajuta pentru a preveni deshidratarea.
  • Nu bea pe stomacul gol. Dacă aveți nevoie să mănânce în timp ce bea, pentru a alege o optiune mai sanatoasa: un sandwich in loc de chips-uri sau de pui in loc de kebab friptură cu sos de usturoi.
  • Băut o companie mare poate da de multe ori într-un ritm fals. În cele din urmă, poate fi că bei mai mult decât intenționați. Respectați propriul ritm.
  • Mânca o cină sănătoasă înainte de a începe să bea.
  • Evita "chef de baut" - unii oameni au concepția greșită, gândindu-mă că dacă bei cantități mari de alcool va fi un erou!

Cât de multe calorii în băutură?

Cu calotei în halbă, la fel ca și în pachetul de chipsuri si o sticlă standard de alcool, la fel ca și o turtă, calorii din alcool se vor acumula mai repede grăsime.

Calorii în alcool *
băuturăcaloriiechivalent alimentar
Standard de sticlă de vin (175ml) 12%126kcalJumătate de turtă dulce favorit
Halba de bere cu alcool de 5%215kcal1 SNIKERS mici
Sticla de lichior de (50 ml) cu alcool de 17%1181 cupcake Milky Way
Sticlă standard de cidru (330ml)
cu 5% alcool
237Mai mult de mici Snikers
Vodcă (100 ml) 40% alcool2221 SNIKERS mici

*Calculated using Change4Life's Drinks Checker.

1 Comments

    • Avatar
      supermag
      яну 15, 2018

      Ехааа! Супер, че моето вино си е най- ниско калорично (е ...почти, но пък е по- полезно от ликьора със сигурност)

Напишете коментар

* Име:
* E-mail: (не се публикува !)
   Website: (Site url withhttp://)
* Коментар:
Въведете кода